MELT metoden

Dyrker du rigtig meget sport, så kender du til ømme muskler …

Daglige smerter eller bare ubehag i led og muskler …

Dårlig balance, dårlig søvnrytme, op om natten for at tisse …

Kronisk ondt i ryggen, fødder, hænder, håndled eller knæ …

Hvis du kan nikke genkendende til noget at ovenstående, så er MELT metoden noget for dig

Lær MELT for at blive bedre til den sport du dyrker - fx. MELT fødderne inden du løber, MELT hænderne inden du spiller gold. Du vil hurtigt kunne spore mærkbare forbedringer i din performance.

MELT metoden er et gør-det-selv program, der er udviklet til at lære dig, hvordan du kan gøre noget - selv.

Du skal investere 10 - 15 min. 3 - 4 gange om ugen.

Har du konstante smerter i kroppen er MELT noget for dig. Metoden er udviklet til mennesker med kroniske smerter og top-atleter. 

MELT metoden er udviklet af amerikanske, Sue Hitzmann. Bolde og roam rollers importeres fra USA.

Læs mere om MELT metoden på det amerikanske website.

klik HER

Der er uddannet 5 kvalificerede undervisere i MELT i Danmark. De 3 befinder sig i Yoga House Helsinge: Tina Fresco, Helle Thomsen og Annette Tzfanya.

Vi starter løbende nye MELT kurser

Skriv til tinafresco@gmail.com for at høre, hvornår nye klasser starter. Eller kig i vores kalender

MELT kurser i efteråret:

MELT for nederste del af ryggen og hofter: uge 36, 37, 38, 39, 40, 41

MELT for øverste del af ryggen og skuldre/nakke: uge 43, 45, 46, 47, 48, 49

Du kan nu tilmelde dig til MELT kurser, som kører over 6 uger. MELT kursus med 6 gange for kr. 720, drop-in klasse koster kr. 180
Pris for MELT kursus inkl. rulle: kr. 1400 (du sparer kr. 270 ved køb af kursus + rulle)
MELT foam roller, købes hos Tina Fresco separat, pris kr. 950

DATOER:

Mandag med ruller kl. 8.15 - 9.45 Tina, tilmelding: tinafresco@gmail.com
Tirsdag med ruller kl. 18.45 - 20.15 Tina, tilmelding: tinafresco@gmail.com
Onsdag med ruller kl. 18.45 - 20.15 Annette, tilmelding: atzfanya@yahoo.com

Onsdag med bolde kl. 17.45-19.15 Helle: 18/9, 25/9, 2/10, 9/10 pris kr. 1200 inkl. bolde, tilmelding: helle@essendo.net

MELT kursus med rulle vil være samme indhold hos Tina og Annette og du vil derfor kunne flekse mellem vores MELT kursushold i det omfang du har behov

efter nytår starter vi kurser i MELT til afgiftning og mod stress og herefter MELT for løbere.

PÅ MELT kursus hold er det en fordel, hvis du allerede har taget MELT kursus med bolde for hænder og fødder.
Alle vores MELT klasser starter med en hurtig omgang MELT for enten hænder eller fødder. Der vil ikke blive undervist i detaljer omkring denne teknik. Der vil være fokus på MELT med rulle.
Hvis du ikke allerede har taget MELT kursus med bolde for hænder og fødder, anbefaler vi derfor, at du tager dette kursus først med Helle om onsdagen. Tilmeld dig direkte til Helle: helle@essendo.net


TILMELDING OG BETALING DIREKTE TIL underviseren

NYE MELTKLASSER STARTER LØBENDE. HOLD ØJE MED KALENDEREN

 
Glad Tina portræt.jpg

6 gange melt med Tina starter til september

Start - mandag d. 2. september

Lær at gøre dig selv smertefri ved at bruge 10 - 15 minutter hver dag, eller 3-4 gange om ugen.

Du skal påregne at træne hjemme. Ellers spilder du dine penge.

Tina er daglig leder af Yoga House Helsinge og underviser i yoga på fuld tid.

Hun har en bachelor i medicin fra Aarhus Universitet, en læreruddannelse fra N. Zahle samt forskellige yogalæreruddannelser. 

Tina har selv haft problemer med achillessenerne og har meltet siden maj 2017. Tinas begejstring blev vagt da kun få måneder med MELT gjorde hende smertefri.

Sammen med Annette uddanner hun yogalærere i Yoga House Helsinge i en 3-årig 800-timers uddannelse. 

Tilmeld dig MELT-hold hos Tina ved at skrive til: tinafresco@gmail.com